我们每个人都有多个“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，可以身体健康，延年益寿。
涌泉穴是人体足底穴位，为全身腧穴的最下部，乃肾经的首穴。在人体的脚底，不算脚趾的部分，脚掌的前1/3处有个凹陷，这就是涌泉穴的位置。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面具有重要作用。
涌泉穴的功能很多，简而言之，即“骨耳水气精”。“骨”即骨骼是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都与肾有关，因为肾主骨生髓。第二个“耳”，肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关。第三个“水”，人体大部分由水组成的，所以一定要让身体当中的水活动起来，如果涌泉这个地方比较旺盛，这个泉眼涌出的水量足、力量大，就会通过肾主水的功能，使一些下焦瘀滞、水肿、小便不利症状得到缓解。第四是“气”，肾中所讲的气是呼吸之气的根，能不能把呼吸之气沉到元气所在的两肾之间的位置，就靠肾中这个气的力量。第五是“精”，人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足，精还代表生殖功能。无论男性还是女性，只要与生殖功能相关的病症，都可以用涌泉这个穴位进行一些补养调理。