3.消除疑惑
更年期男性很容易产生多疑的心理，大多数这样的疑惑情绪都是由于他们对客观事实了解的不深刻、不明了所导致的。只要他们明白产生这样不良情绪的根本性因素并不是客观的人或者事，而完全是自己的主观臆测。所以只要明白事实的真相，用宽广的胸襟去接受和勇敢地面对事实，就不会再继续无端地出现这种盲目的猜疑了。
4.缓解紧张
容易紧张也是更年期男性的一个情绪特征。要缓解精神压力带来的紧张，应时刻保持轻松愉快的精神状态，可采用以下几种方法：
第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你。此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的最坏的结果可能是怎样的，这样可做到正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己该做的事情。