在这里，还要给女性朋友们推荐一款非常好喝的养肝护眼膳食——猪肝绿豆粥，能补肝养血、清热明目、美容润肤，让女人容光焕发，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的人群。
猪肝绿豆粥
原料：猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮，最后加入调味品即可。
2.转眼
经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。方法：先左右，后上下，各转十多次眼珠。需要注意的是运转眼珠，宜不急不躁地进行。
3.用冷水洗眼
眼睛干涩时，有人喜欢用热汤热水来蒸眼、洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。火攻眼睛，如果用热汤洗简直就是饮鸩止渴，而用热水洗眼睛虽然暂时感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩，不舒服，但过一段时间就会变滑。
4.按揉太冲穴
肝开窍于目，肝气通畅，双眼才会有神采。太冲穴（位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中）是肝经的输土穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位，美眼功效自是不用说。
5.按摩护眼
眼部按摩对保护眼睛、增进视力、消除疲劳都有很大作用，是简便、行之有效的措施。需要注意的是，操作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀，以感到酸胀、略痛为宜。