《内—外控制点量表》（I-E Scale）被用来测量人们内外控信念的倾向。它的内容十分简单，全量表共包含23个强迫选择题，每题有两个强迫选择题，每题有两个题句，其一显示外控信念，另一句代表内控信念，让被试选择与自身相似或相近的一句话。
样题：a.我经常发现将要发生的事情会发生。（外控）
b.在作出采取行动的决定时，从不相信命运。（内控）
评分时只计算其所选外控信念的句数，每句1分，所以得分范围是0～23分，分数越高表明外控信念越强。罗特并无意将人分为内控外控两类，通常只能说某人的强化控制重心属内或属外而已。不过在研究时为了便利，经常会说某些被试为内控者，某些被试为外控者。从量表的评分法，可以观察出0～23是一个连续渐变的情形，并未指定何处为内控和外控的分界线。
习栏7-2
鉴别你的控制点
控制点的概念已受到许多人格研究者的注意。但是此领域的研究有一项争议，那就是测量方法的发展。罗伊、包赫斯（1983）设计了一份量表，用以测量控制点三个不同维度：对个人成就情境中所知觉到的控制力，例如通过考试或者制作书架；对人际相处所知觉到的控制力；以及对社会与政治事务所知觉到的控制力，例如政府贪污与未来战争的发展。包赫斯发现，人们对于其中一两个领域或许有强烈的控制感，但对其他方面则没有。举例而言，他发现，了解学生在个人成就及人际关系上的控制感，并无助于预测他们未来的地方性投票行为；而只有社会政治量表才能做这方面的预测。